1. Einen Termin bei deinem Trainer (60 Minuten), umfangreiche Körperzusammensetzungsanalyse, Besprechung der Trainingsziele und Trainingsplanung, Gerätetraining (begleitetes Training).
2. Termin bei deinem Trainer (45 Minuten) - Einweisung und Gerätetraining II, Ergänzung Trainingsprogramm.
3. Termin bei deinem Trainer (45 Minuten), Gerätetraining III, Komplettierung Trainingsprogramm.
4. Termin bei deinem Trainer (45 Minuten) nach ca. 3 Monaten: Reset Körperzusammensetzungsanalyse, Kontrolle Trainingsprogramm und Anpassung, Gerätetraining IV.
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